from http://udn.com/news/story/6887/870804
媽媽來信：
我是一位輔導教師，也是一位媽媽，目前賦閒以家庭為中心，帶自己的孩子與從事自己喜歡的事務。我感覺自己心中，常有清明的洞見，尤其是在閱讀心靈書籍，或者寧靜自處的時候，覺得心靈飽滿；但是每當年幼的兒女下課返家，我卻總是耐不住性子，常有爆發的怒氣，我常自問：「為什麼會這樣呢？」讓我覺得氣餒，而且這樣的狀況總在循環，我該如何看待自己？又如何改變這樣的狀況呢？
李崇建：
負傷的療癒師
常有學校的教師、教授、輔導老師、助人工作者向我詢問，多半是關於親子教養的問題，還有輔導孩子時的無力感。我常看見這些誠懇又專業的人士，帶著一顆求知且熱切的心來，我便覺得深深感動，感動於他們的坦誠，但我也常從他們臉上，看見一種自責與不安。也許他們都是以「專業」人士被人看待，也許背負著他人與自我的高期待，但是卻在教育議題上不如己意，從而產生一種自責之感吧！
因此，我覺得這是個很好的問題，也是個重要的問題。
這個問題也常顯現於我的讀者，他們在閱讀書籍，聽了一場講座，或者上過一場工作坊之後，和自己的生命力連結，有時擁有深刻的體會，在處理教育或人際關係問題時，有了很多改變。然而我們常忽略了，生活是一場變動，變動中我們的處理能力也有恰當與不恰當，而且這場變動不會都如己意，一旦重回慣性軌道，或者遭逢久違的挫折，不止身邊的人會說：「你不是改變了嗎？」、「你不是有學過嗎？」、「你不是專家嗎？」、「你不是應該很厲害嗎？」、「你這樣還教人啊？」，自己內在也會有複雜的感受衝撞著。
希臘神話的故事
我想說一個希臘神話的故事。
希臘有一位天神，具備和善、仁慈與智慧等特質，是多位希臘英雄的導師，也是偉大的療癒者。他是醫藥之神阿斯克勒庇俄斯的老師，也是醫學之父希波克拉底斯的祖師爺。
在一次宴會中，英勇的天神海克力斯帶酒助興，造成諸多半人馬人酒醉打鬥。海克力斯在爭鬥中，一箭誤傷了凱隆，那支無堅不摧的箭，本是凱隆送給海克力斯，竟然傷了凱隆，更糟糕的是，箭上還塗有海拉德的劇毒。
凱隆是個不死的天神，能永恆的活著，但劇毒之傷帶來的疼痛超過死亡，而且傷口永遠無法癒合。偉大的療癒者凱隆能治癒所有人，卻無法讓自己治癒，長生不死的他將永遠帶著傷痛，與此折磨永恆共伴，因此而痛苦不已。
當時另一位天神普羅米修斯，為了憐憫世人，將天火偷給了人類，被宙斯綁在高加索山受苦，同樣受苦的凱隆，決定將自己的處境與普羅米修斯交換，讓普羅米修斯恢復自由而自己放棄永生，這樣兩方皆得以解脫。和普羅米修斯交換的凱隆，後來被宙斯升上天，成為天上的人馬座。
凱隆負傷療癒者的典型，成了諸多療癒師的隱喻故事。
我讀這個故事的時候，發現再偉大的療癒者，都有無法治癒的傷痛，尤其是自己的傷痛，但並無損於偉大療癒者的典範。一旦凱隆願意放棄永生的身份，等同於接納了這個處境，他就真正得到解脫，進而成為天上的人馬座。
我們都是一個人
當一個教師或助人工作者，常常忽略自己也是一個人，對自己有更深的期待，忘了對自己有更多接納。
我常常看見孩子，常常在未做好一件事時，對自己有了生氣，這些生氣衍生出愧疚、焦慮與難過，不僅無助於事情完成，更使得情況走向負向循環。若一個孩子能接納自己做不好，不對自己生氣，事情往往會朝正向發展。這樣的例子，最常在孩子讀書時看到，比如孩子的心中常給自己下目標：「今晚讀書3小時。」但是孩子若是未養成讀書的慣性，並不容易在課後靜心用功3小時，總是東摸西摸，半小時的時間便過去了。孩子一旦看見時間過去，未滿足自己給自己的期待，心中便昇起對自己的生氣，衍生出愧疚、焦慮、難過與無奈，就不想在剩下的時間努力，而常走向荒廢的道路。這種情況常成為惡性循環，日復一日地重複，使得孩子養成負向的眼光看自己，也就無心志好好奮鬥努力了。
當一個輔導教師，在遇到教育議題時，更容易給自己高期待，一旦期待未滿足，可以檢視自己內在，是否對自己有生氣？然而這種生自己氣的情緒，常常是幽微而難以覺察，因為早已被諸多慣性應對掩藏。
若是能覺察對自己的生氣，請在心中告訴自己：我感覺自己對自己生氣呢！
那就先將行為停頓下來吧！不會更糟糕的，試試看自己可以忍受狀況糟糕的極限。
接著不妨想一下偉大療癒者凱隆，無法治癒自己傷口的故事，也無損於偉大療癒者之名。並在意識中，試著將自己的角色去除，回到一個人，一個簡單而平凡的人。
讓自己一邊深呼吸，一邊接納自己是一個人，接納自己的情緒（關於情緒，我常建議運用一種5A的模式，就當成SOP流程，每個A跟著做，內容在我新出版的《心教》一書），告訴自己：就先這樣吧！雖然我不喜歡孩子的行為，但我還是愛我的孩子，還是愛我自己呀！
看重與愛自己
媽媽說：「我感覺自己心中，常有清明的洞見，尤其是在閱讀心靈書籍，或者寧靜自處的時候，覺得心靈飽滿。」
那表示媽媽心中有美好的寶藏，這是一般人難有的資源，這份資源媽媽有深刻感覺。這表示身為一個人，是極其豐富的，有非常豐富的平靜，也有情緒暴走的時刻，因此除了接納自己的不足，也要欣賞自己那麼美麗的資源，並且試著在教育狀況中，體驗自己美好的資源。
為何遇見孩子有些言行時，父母情緒會暴走呢？
我的觀察中，在父母嚴厲對待、嚴謹家教、從小規矩長大，或者一路優秀成長的父母，一旦也成長為父母了，當遇見孩子不符合期待，便容易有焦躁的情緒湧上來。父母心中同時不接受孩子的狀況，也不接受自己的情緒，兩股力量的交錯，常常衍生出更大的情緒。
前面提及的神話故事凱隆，一旦放棄了自己的永生，便得到了解脫。這裡面的寓意對我而言，是放鬆對自己、對小孩的期待，試著接受一點兒小混亂，情況就會更好了。
凱隆是個療癒之神，對世人有深深的慈悲。
當他決定放棄永生，不再受這循環的折磨，我將之視為對自己的愛，給自己一份深深的允許，也才能讓普羅米修斯解脫。因此我常常邀請父母，找一個寧靜的所在，深深的呼吸、深深的呼吸，找到心中能夠讓自己寧靜的感覺，讓那種寧靜感擴大，真實的體驗他，接著去想像自己在兒女處境中暴怒的畫面，去看那個生氣且無助的自己。在寧靜中看著自己，將一份深深的愛，在冥想中送給暴怒的自己，去深深的感覺，並且覺察呼吸。
我所提供的，是一個看似制式的流程，但是若能每天冥想一次，那就是看重自己與愛自己的一種實踐，我相信情況會漸漸好轉的。也請媽媽在情緒暴走次數少了之後，給自己深深的欣賞，而不是執著於「情緒怎麼又暴走了」的狀況，那就更容易漸入佳境了。
